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レコーディングダイエット45日目
レコダイ45日目（離陸14日目）です。今日の記録.朝07時40分：バナナ１本（86）、リンゴ1/4個（28）、豆乳200㍉（114）、野菜ジュース200㍉（65）.昼今日もなし.晩21時30分：ご飯１杯（252）、納豆（80）、アジフライ（190）、キャベツ（11）、...
「見せる」「見られる」
ダイエットを始めて心がけていることがあります。それは、体型をカバーする服を着ないことです。 この夏はレギンスが流行りましたよね。私はひざ上丈のチュニックとあわせてよく着ていました。レギンスの怖ろしいところはウエストがゴムなこと...
スカッとするダイエット記録のつけ方
最近はレコーディングダイエットが話題になったこともあり、.今日何を食べて、体重はこのぐらい、体脂肪率はこのぐらいという風に.細かく記録をつける人も増えたのではないでしょうか。私も毎日記録しています。どんなものなのか見せてほしいと言われ...